Por suerte o por desgracia, la información está al alcance de todos con tan solo un clic o un toque de pantalla. Las redes sociales, en particular, se han convertido en una fuente primaria de noticias, tendencias y consejos, especialmente entre los más jóvenes. Sin embargo, la facilidad con la que se difunde la información también ha abierto la puerta a la proliferación de métodos absurdos para hacer cualquier cosa y entre ellos también encontramos tendencias de higiene que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.
Uno de los principales problemas radica en la desinformación. Las redes sociales están llenas de influencers y supuestos expertos que comparten sus propias recetas caseras y métodos poco convencionales para cuidar el cuerpo. Estos consejos, a menudo, carecen de base científica y pueden causar más daño que beneficio. La presión por seguir las últimas tendencias y no quedarse atrás lleva a muchos jóvenes a probar estos métodos sin cuestionar su veracidad o seguridad.
Evitar caer en la trampa de la desinformación requiere de una actitud crítica y proactiva, así que, antes de seguir cualquier consejo de cocina, limpieza, uso de alguna herramienta o higiene que encuentres en redes sociales, es fundamental investigar su origen y consultar fuentes confiables. Verifica si el método ha sido respaldado por profesionales de cada uno de sus respectivos campos o instituciones reconocidas. Además, como nos vamos a centrar en el ámbito de la higiene, no dudes en preguntar a tu médico o dermatólogo antes de probar cualquier cosa nueva. Recuerda que todo lo que ves en internet no tiene por qué ser cierto o recomendable, lo que funciona para una persona no necesariamente funcionará para todos y que la salud no debe tomarse a la ligera.
Tendencias que se supone que están de moda, pero no deberíamos hacer.
A continuación, enumeramos algunos de los mitos y métodos de higiene más absurdos que circulan en redes sociales y explicamos por qué son perjudiciales para nuestra salud.
- Lavar el cabello con bicarbonato de sodio y vinagre:
- Uno de los métodos más populares que circulan en redes sociales es el uso de bicarbonato de sodio y vinagre para lavar el cabello. Los defensores de esta práctica aseguran que estos ingredientes naturales limpian y acondicionan el cabello de manera efectiva.
- Por qué es perjudicial: el bicarbonato de sodio es altamente alcalino y puede alterar el pH natural del cuero cabelludo, lo que provoca sequedad, irritación y daños en el cabello a largo plazo. El vinagre, aunque es más ácido, no es suficiente para neutralizar los efectos del bicarbonato. Esta combinación puede despojar al cabello de sus aceites naturales, dejándolo frágil y propenso a la rotura.
- Usar pasta dental con carbón activado:
- El uso de pasta dental con carbón activado se ha vuelto una tendencia debido a su supuesta capacidad para blanquear los dientes de manera natural. Muchos influencers promueven esta práctica como una alternativa segura y eficaz a los blanqueadores dentales tradicionales.
- Por qué es perjudicial: el carbón activado es abrasivo y, con el tiempo, puede desgastar el esmalte dental, que es la capa protectora de los dientes. La pérdida de esmalte, como afirman los profesionales del Centro Odontológico AQUA, no solo hace que los dientes sean más susceptibles a las caries, sino que también puede causar sensibilidad dental. Además, no existen suficientes estudios que respalden la eficacia del carbón activado en el blanqueamiento dental.
- Aplicar limón directamente sobre la piel:
- El uso de limón en la piel se ha popularizado como un remedio casero para tratar el acné y aclarar manchas oscuras. Muchas personas creen que el ácido cítrico del limón puede exfoliar la piel y reducir la apariencia de imperfecciones.
- Por qué es perjudicial: el zumo de limón es altamente ácido y puede causar irritación severa, enrojecimiento y quemaduras químicas en la piel, especialmente si se expone al sol después de su aplicación. Esta práctica puede llevar a una condición conocida como fitofotodermatitis, donde la piel reacciona de manera adversa a la combinación del ácido y la luz solar, causando manchas oscuras y dolor.
- Usar aceites esenciales sin diluir:
- Los aceites esenciales se han convertido en una moda dentro del mundo de la belleza y la salud, con promesas de curar desde problemas de la piel hasta aliviar el estrés. Algunos entusiastas (por no llamarlos de otra manera) recomiendan aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel sin diluirlos.
- Por qué es perjudicial: los aceites esenciales son extremadamente concentrados y pueden causar reacciones alérgicas, irritación y quemaduras si se aplican sin diluir. Siempre deben mezclarse con un aceite portador, como el aceite de coco o de almendras, antes de aplicarlos sobre la piel. Incluso con dilución, es importante hacer una prueba de parche para asegurarse de que no haya reacciones adversas.
- Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio:
- Otra tendencia popular es el uso de bicarbonato de sodio para cepillarse los dientes, con la creencia de que ayuda a blanquearlos de forma natural.
- Por qué es perjudicial: al igual que el carbón activado, el bicarbonato de sodio es abrasivo y puede desgastar el esmalte dental con el tiempo. Esto no solo aumenta el riesgo de caries y sensibilidad dental, sino que también puede resultar en un daño irreversible al esmalte.
- Uso de desodorantes naturales caseros con bicarbonato de sodio:
- Los desodorantes naturales han ganado popularidad entre aquellos que buscan evitar los productos comerciales que contienen aluminio y otros químicos. Muchas recetas caseras incluyen bicarbonato de sodio como ingrediente principal.
- Por qué es perjudicial: el bicarbonato de sodio puede ser demasiado alcalino para la piel de las axilas, que es delicada y sensible. Su uso prolongado puede causar irritación, sequedad y dermatitis. Además, la piel irritada es más susceptible a infecciones y otras complicaciones.
- Exfoliar la piel con azúcar o sal:
- El uso de exfoliantes caseros hechos de azúcar o sal es una práctica común para eliminar las células muertas de la piel y dejarla suave y radiante.
- Por qué es perjudicial: aunque estos ingredientes pueden parecer inofensivos, sus partículas son demasiado ásperas y pueden causar microdesgarros en la piel, lo cual no solo provoca irritación y enrojecimiento, sino que también puede conducir a infecciones y empeorar condiciones como el acné.
- Aplicar pasta de dientes en granos de acné:
- Muchas personas recomiendan aplicar pasta de dientes directamente sobre los granos de acné para secarlos rápidamente.
- Por qué es perjudicial: la pasta de dientes contiene ingredientes como el bicarbonato de sodio, el peróxido de hidrógeno y los alcoholes que pueden irritar la piel y causar inflamación y sequedad. Además, el uso de pasta de dientes no está formulado para la piel y puede resultar en un empeoramiento del acné y posibles cicatrices.
- Utilizar alcohol para desinfectar la piel:
- El uso de alcohol para desinfectar la piel se ha convertido en una práctica común, especialmente en la lucha contra el acné y para desinfectar heridas.
- Por qué es perjudicial: el alcohol desinfecta eficazmente, pero también es extremadamente secante y puede eliminar los aceites naturales de la piel, dejándola seca y propensa a la irritación y a las infecciones secundarias. Además, el uso frecuente de alcohol puede dañar la barrera protectora de la piel, creando problemas dermatológicos a largo plazo.
Aunque las redes sociales pueden ser una fuente de inspiración y consejos útiles, es crucial ser crítico y selectivo con la información que decidimos seguir. No todos los métodos “de moda” son seguros o efectivos, y la salud no debe ponerse en riesgo por seguir una tendencia. Infórmate, consulta a profesionales y prioriza siempre el bienestar de tu cuerpo antes que ser un borrego de las redes.